【徹子の部屋】ロザンナの現在！７キロのダイエットに成功！愛の奇跡

デビュー曲「愛の奇跡」が大ヒットした、夫婦デュオ「ヒデとロザンナ」の

ロザンナ・ザンボンさんが徹子の部屋に出演されました。

おうち時間をうまく利用して、食事の摂り方と日々の運動で７キロのダイエットに成功したとのこと。

そこでロザンナさんの

• 食事の摂り方
• 日々の運動

を詳しくお伝えいたします。一緒にダイエット頑張ってみましょう！

ロザンナのダイエット【食事の摂り方】

ロザンナさんは「我慢しないで努力した」と言っています。

具体的にどのような食事の摂り方をしたのか紹介します。

• 食べすぎにならないよう腹7分目を心掛ける
• お腹いっぱい食べたいときはごはんとコンニャクを一緒に炊いて食べる
• パスタが食べたいときは美味しいソースを作って麺はしらたきで代用
• ワインは水で薄めて飲む
• 小腹が減ったら水をよく飲む

 

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ダイエット期間は1月～6月の半年間。

これで7キロ減量。洋服サイズは２サイズダウン。

半年で７キロですから、１ヵ月１キロ程度のダイエットになります。

「無理せず努力」とはいい言葉ですね。ダイエットはコツコツと！

 

ロザンナのダイエット【日々の運動】

ロザンナさんは「じっとしてると体も気持ちも滅入るので体を動かす」と言っています。

具体的にどのような運動をしたのか紹介します。

• ウォーキングマシンで時速5キロで１時間
  ＝200キロカロリー消費
• フィットネスバイク　30分
  ＝200キロカロリー消費
• ゴルフ打ちっぱなし

これを毎日実行したそうです。

 

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ロザンナのプロフィール

 

 

ヒデとロザンナの動画

愛の奇跡（昭和43年）
愛は傷つきやすく（昭和45年）

ロザンナのダイエットまとめ

ロザンナさんの、１ヵ月１キロ程度のダイエットならマネできそうな気がしませんか？

「無理せず努力」とはいい言葉ですね。ダイエットはコツコツできた人が勝ちですね！